四米五豆六果粥怎么做

【导语】:冬季,由于寒冷的天气,人体胃很容易受寒引起消化不良,而喝粥是最适宜的,那么,冬季暖胃喝什么粥好?小编为你推荐一款美味的冬季暖胃粥——四米五豆六果粥,详情点击查看本文

冬季暖胃吃什么专题

  四米五豆六果粥

 

  主料:大米 (适量)、小米 (适量)、黑米 (适量)、玉米渣 (适量)

  辅料:黄豆 (适量)、黑豆 (适量)、大红豆 (适量)、小红豆 (适量)、绿豆 (适量)

  四米,量同比。

  五豆,一定放点儿绿豆。

  六果,不必多,每样都来点儿

  有时间尽量泡泡米。

  有时间尽量泡泡豆。

  泡泡米;米和豆洗好再泡,煮粥时连泡米的水一起入锅,可以防止营养流失;

  先将豆放入高压锅,加入适量清水,中小火煮至沸腾;

  再加入泡过的米及泡米的水;

  加入除枸杞之外的所有干果,上火,煮至高压锅上汽后后转小火压15分钟;

  自然排气后打开锅盖,加入枸杞子;喜欢甜的可以加冰糖或红糖;

  继续上火,不加高压锅盖,大火催五分钟,即可。

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