春节清肠菜谱推荐 九款简单又清肠的家常菜

 

　　七、麻辣蒜香菠菜墩

　　麻辣蒜香菠菜墩

　　春季生发，万物萌生，也是调养身体的好时机，春季滋补五脏应以养肝为先。在众多的蔬菜之中，适宜养肝的就有菠菜。菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、疏肝养血等作用。对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。

　　菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。菠菜富含纤维，有促进肠道蠕动的作用，可通肠导便。便秘者可多加食用。

　　蒜香菠菜墩是一道春季应时的小凉菜，菜中我借用了麻辣花生的麻辣口感，使这道菜更加爽口清香了。此菜的特点;特点就是麻辣鲜香，颜色漂亮，而且还营养丰富。

　　原料：

　　菠菜300克、麻辣花生50克、大蒜3粒、六月鲜酱油适量、香油适量、盐2克、鸡精2克、香醋适量。

　　做法：

　　1、把菠菜去根洗净。2、切成寸段。3、锅中加水烧开，下入菠菜段焯水。4、焯水后直接入冷水。5、大蒜剁碎，放入碗中。6、加入醋 香油 盐 鸡精 六月鲜酱油搅拌均匀成料汁。7、麻辣花生用刀碾碎，留下几粒整的装饰用。8、焯水的菠菜挤去水分，装入杯中稍压一下成型。9、把装有菠菜的杯子倒扣在盘中，取下杯子。10、把料汁浇在菠菜墩上，撒上麻辣花生即可。

　　小编提示：

　　菠菜含有草酸必须先焯一下，这样才能吃得健康;喜欢吃辣的朋友也可以用干辣椒代替麻辣花生，展现本菜的另一种口味。

【小编推荐】

过年吃什么菜解油腻 七款好吃又美味的解油腻菜谱

春节清淡菜谱大全 30道寓意丰富新年吉祥菜

（更多春节清肠菜谱推荐，点击图片下一页）

^{返回深圳本地宝美食频道首页>>}