西兰花炒虾仁

【导语】： 西兰花炒虾仁，美味又健康，西兰花还有美颜的功效哦！

　　主料：西兰花200克,虾仁400克

　　调料：花生油75克,味精8克,盐4克,料酒5克,鸡蛋30克,淀粉(豌豆)15克

　　做法：

　　1、西兰花去掉根、茎、叶，改成均匀的块，洗净，下沸水锅煮过。

　　2、锅中放15克花生油烧热，烹入鸡汤30克、味精4克，盐1克，下入西兰花

　　3、烧1—2分钟入味后，淋入水淀粉勾好芡，出锅装在盘的四周。

　　2、鲜虾仁洗净，沥干水，用鸡蛋清、盐、淀粉浆好，下入热油锅用温油滑透捞出，沥尽油。

　　3、锅上火烧热，烹入鸡汤，加入料酒、盐、味精，调好味，淋入水淀粉

　　4、然后倒入滑好的虾仁翻炒数下，即可出锅装在盘中央。

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