春季吃什么粥?4种家常营养粥

  荷叶粥

  制作方法:

  1.准备鲜荷叶一张,大米150g,莲子20g,枸杞20g;

  2.将大米洗净,用清水浸泡半小时。将鲜荷叶双面洗净,折成扇形,剪去边缘,展开成圆形。将边缘的荷叶边剪成小块;

  3.锅中倒入清水大火煮开,放入所有的荷叶焯烫2分钟,然后将焯烫荷叶的水倒掉;

  4.将焯烫过的荷叶碎块放入锅中,倒入清水,大火煮开后继续煮5分钟,水变成橙色;

  5.倒入浸泡后的大米搅匀,再放入洗净的莲子和枸杞,改成中小火,盖上圆形的荷叶当锅盖,煮约30分钟即可。

  燕麦粥

  制作方法:

  1.100g燕麦仁洗净,放入锅内,加4碗水煮至熟并呈开花状;

  2.250g冷豆浆和100g玉米粉搅拌,调成玉米糊;

  3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里,用勺不停搅拌,烧沸;

  4.然后转用小火煮10分钟,关火,加入30g糖调味即可。

  更多美味粥谱推荐:

  春天过敏吃什么好?薏米红枣粥

  抗疲劳美味花粥

  熬出香喷喷的粥六大诀窍

  做好皮蛋瘦肉粥的秘诀

手机访问 深圳美食首页

热门推荐
本地宝郑重声明:本文仅代表作者个人观点,与本地宝无关。其原创性及文中陈述内容未经本站证实,本地宝对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性不作任何保证和承诺,请网友自行核实相关内容。
企业文化 | 广告服务 | 关于我们 | 联系我们 | 诚聘英才 | 法律顾问 | 意见建议 | 友情链接
本地宝 BENDIBAO.COM 汇深网 版权所有 2006-2018 ICP证:粤B2-20040803