清炒西兰花怎么做

【导语】: 教师节快到了,我们要怀着一颗感恩的心,感恩师长,那就用美食感恩老师吧!老师上课的时候总是吸入很多粉笔灰,可适量食用能排尘的食物,如黑木耳、猪血,这两种食物可清除胃肠道中的粉尘,小编为你推荐清除胃肠道中的粉尘食谱——清炒西兰花

 

  教师节精选吸粉食谱——清炒西兰花

  “平时西兰花都是清炒或白灼,口感爽脆,水果如才,加了芒果,有点吃沙拉的感觉,软糯的芒果酸酸甜甜的,配上爽口的西兰花,好吃又开胃哟~~”

  用料主料:芒果1个、西兰花300克、红椒1个

  辅料:食盐1/2茶匙、浓醇高汤10克、蒜2瓣

  清炒西兰花的做法

  1.材料准备好,蒜切末

  2.红椒切片,芒果切小丁,泡在水里以防变色

  3.西兰花洗净撕小朵,焯水后捞出控干;锅里热油,放入西兰花拌炒

  4.放入红椒同炒;调入盐和高汤,出锅前放入芒果即可

 

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