清炒西兰花怎么做

【导语】： 教师节快到了，我们要怀着一颗感恩的心，感恩师长，那就用美食感恩老师吧！老师上课的时候总是吸入很多粉笔灰，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳、猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，小编为你推荐清除胃肠道中的粉尘食谱——清炒西兰花

　　教师节精选吸粉食谱——清炒西兰花

　　“平时西兰花都是清炒或白灼，口感爽脆，水果如才，加了芒果，有点吃沙拉的感觉，软糯的芒果酸酸甜甜的，配上爽口的西兰花，好吃又开胃哟~~”

　　用料主料：芒果1个、西兰花300克、红椒1个

　　辅料：食盐1/2茶匙、浓醇高汤10克、蒜2瓣

　　清炒西兰花的做法

　　1.材料准备好，蒜切末

　　2.红椒切片，芒果切小丁，泡在水里以防变色

　　3.西兰花洗净撕小朵，焯水后捞出控干;锅里热油，放入西兰花拌炒

　　4.放入红椒同炒;调入盐和高汤，出锅前放入芒果即可

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