枸杞山药炖牛腩怎么做

【导语】： 进入初秋，正式进补的最佳时节，要适当的补充营养，即民间所说的贴秋膘，所谓贴秋膘就是吃肉，但贴秋膘不能盲目，今后小编推荐一系列的秋季贴秋膘食谱，今日小编推荐的是贴秋膘食谱是——枸杞山药炖牛腩，一起来看看枸杞山药炖牛腩的做法

　　枸杞山药炖牛腩

　　用料主料：牛腩500克、山药100克

　　辅料：胡萝卜1根、枸杞子5克、芹菜叶5克、食盐5克、姜5克、料酒10克、小葱3根、水5升

　　枸杞山药炖牛腩的做法

　　1.准备好所需食材，将胡萝卜和山药切块，牛腩清洗干净，切大块

　　2.将牛腩放入汤锅中，加入5升水，加入葱、姜、料酒，大火烧开，撇去浮沫，转小火炖2个小时

　　3.加入切好的胡萝卜和山药块，小火炖半个小时，加入适量盐调味、加入枸杞，炖1-3分钟

　　4.出锅装碗，撒上适量新鲜洗净的芹菜叶装饰即可

　　烹饪技巧

　　1、牛腩要炖酥了再放入蔬菜部分炖，这样能更好的保留蔬菜的营养。

　　2、枸杞要最后放，放早了枸杞会融化掉的，营养价值也会降低。

　　3、盐我是在最后放的，这样比较不破坏汤的营养，牛腩也比较容易炖的酥，嫌不够入味的可以提早放。

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