凉拌素什锦的做法

【导语】：今日大暑，大暑节气饮食宜清淡，小编今日为你推荐一道精美的凉拌菜——　　凉拌素什锦,素什锦，顾名思义，十样蔬菜,这款美味菜是老南京人最爱的传统美食，做法简单，口感多样，详情点击查看凉拌素什锦的做法。

　　凉拌素什锦

　　小编实话实说：“素什锦，顾名思义，十样蔬菜，据说这道菜曾经入选《中国健脑益寿食谱》。老南京人最爱这道菜传统的做法是每样菜单独炒熟、调味，混合装在一个与大无比的盆子里。吃的时候，吃多少盛多少，招待客人，自己家吃，随时吃随时盛，方便营养又好吃!今天稔的做法是“凉拌”!炎炎夏日更适合的吃法。好多种蔬菜搭配在一起，五彩缤纷、口感多样、营养丰富。家有考生的妈妈，在给孩子保证鱼肉蛋的基础上，一定要多吃蔬菜;蔬菜不仅能够提供人体所需的维生素和矿物质。蔬菜的粗纤维，还能起到促进肠蠕动，排除代谢产物，减轻肠胃负担的作用。炎热的夏季，绝对不能少了这样养眼、健康、美味儿的凉拌菜。

　　这道菜特别适合家有孩子的，凉拌的方法最大限度减少了营养的流失，而且色彩缤纷、颜色配料、营养均衡，寓意“前程美好、繁花似锦”。正所谓：“折桂夺魁今日事,人生遍开幸福花”，愿莘莘学子赢得锦绣前程!”

　　用料主料：豇豆150克、胡萝卜一根、黄豆芽50克、莴苣叶2片、红尖椒2根、尖椒2根、豆腐皮1张、香菜2根

　　辅料：花椒20粒、小葱1根、大蒜适量、盐适量、酱油2勺、白醋一勺、白糖少许、味精少许、食用油适量

　　凉拌素什锦的做法

　　1.将所有蔬菜清洗干净

　　2.依次将黄豆芽、豇豆汆熟，豆腐皮和莴笋叶也在热水里汆一下

　　3.将汆烫过的蔬菜在冰水里过一下，捞出控干水分。青红椒不必汆水，直接切细丝儿

　　4.取一个大盆，将控干水分的蔬菜放入盆中，胡萝卜去皮擦丝儿，小葱和大蒜切碎，码在最上层

　　5.锅里倒入适量油，丢几粒花椒粒进去，用小火将花椒粒爆出香味

　　6.在葱花上洒一勺盐，然后将炼制好的花椒油趁热“呲啦”一声，泼在食盐上(盐用热油泼一下更香)

　　7.迅速盖上盖子或用盘子盖上捂片刻，让花椒油的香气充分入到蔬菜里。最后调入禾然有机酱油2勺、白醋一勺、一点白糖、再来点儿味精

　　8.搅拌均匀