教师抗疲劳食谱推荐

　　抗疲劳食物

　　教师长时间站立讲课，下肢肌肉处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现双腿沉重、酸胀等不适。故教师宜多食水果、蔬菜、豆类等碱性食物，以消除疲劳。服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤，也有消除疲劳的作用。

         醋溜白菜                                 烧茄子

        香菇油菜                                     冬瓜香菇汤

         清炒莴笋山药                      干煸菜花

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