10款女性绝美滋补甜点

　　双雪冰糖煲

　　用料：梨、雪耳、冰糖

　　做法：

　　1、梨洗净，去皮去芯，切成小块，雪耳洗净后浸软，去蒂，撕成小块;

　　2、梨、雪耳、冰糖同放入砂锅内，加入适量清水，文火炖1小时即可。

　　3、每日2次，食梨、饮汤。

　　食谱营养：

　　2、雪耳(银耳)：性中平，味甘，具有滋阴润肺、养胃、补脑强心、益气和血、生津止咳的功效;

　　为高血压、动脉硬化、阴虚火旺病人的调养佳品。雪耳所含的多糖对肿瘤细胞有抑制作用。

　　食谱相克：

　　雪耳：不要与马肉、田螺同食;

　　梨：梨不可与螃蟹、鹅肉同食。

　　食谱效用：

　　清甜，清肺去火，清心润肺，祛痰止咳，滋润皮肤，养颜、美白、祛斑。

　　夏天饮食上要注意清淡，少吃油腻、辛辣的食物，多吃水果、青菜，尽量多喝水利于有毒物质排出，平时饮食中可以适当吃一些豆腐、豆浆、苦瓜、黄瓜、绿豆等清淡的东西，切记不要太贪凉。

　　另外，要保证充足的睡眠，加强锻炼提高身体免疫力，平时多到户外散步、呼吸新鲜空气。