教师食谱精选 老师吃什么好

【导语】：教师节快到了，老师吃什么好呢？我们都知道，教师是一个让人尊敬又辛苦的职业，老师殷勤教学，常常嗓子不好，或者经常熬夜，过于用眼和用脑，长时间站立，容易疲劳等等，小编为我们可爱的老师整理了抗疲劳、护眼、益脑、吸粉等等健康食谱，详情点击查看教师食谱精选

 　　教师食谱精选 老师吃什么好

　　9月10日，将迎来第31个教师节。教师们周而复始地上课、批改作业、写教案，他们往往忽略了自己的身心保健，患上 “教师职业病”。教师们只有根据自己的职业特点，合理安排饮食才能维持身体健康。营养学者研究认为，教师应多吃以下食品。

　　益脑食物

　　教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量的能量，因此，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品，有助于保证精力充沛、思维敏捷。另外，吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、肉等，能增强大脑的机能，提高工作效率。

         清蒸鱼的做法                                      黄豆莲藕排骨汤

         胡萝卜鲫鱼花生汤                                     粘米粉牛奶发糕

         蛋黄南瓜的做法                                      山药胡萝卜牛腩

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