10款女性绝美滋补甜点

　　蔓越莓果酱泡芙

　　原料：泡芙皮、饼干模具、鲜奶油。

　　做法：

　　1、泡芙皮按照说明室温自然解冻好;

　　2、小心取出，用饼干模具刻出五角星，华氏385度(摄氏196度)烤10-15分钟;

　　3、取出放凉，用锯齿刀从中间剖开;

　　4、抹上蔓越莓果酱，挤上鲜奶油即可。

　　【tips】

　　1、可以用“思念牌飞饼皮”代替泡芙皮;

　　2、现成的鲜奶油可以在各大超市买到莓类水果可不只是有酸酸甜甜的可爱滋味，莓类水果营养价值非常高，不同莓类，其健康疗效各有不同。

　　1、能养颜美容、改善便秘对减肥、消脂排毒都很有帮助;

　　2、防治高血脂和心脏病;

　　蔓越莓：欧美最为风行的蔓越莓，名列抗老化食物前十位。所含多酚等营养成分能有效对抗胆固醇，保护心血管，经常食用，还能保护人体免受泌尿道感染。

　　蓝莓：含有一种名为花蓝甘的营养素，是莓类中含量最高的，可以增强夜间视力，预防夜盲症。此外，蓝莓还有治疗腹泻的功效，能增强身体抵抗力，预防癌症、心脏病及中风等疾病。

　　黑莓：含极丰富的钾质，可有效控制血压。丰富的维生素A含量则能平衡皮肤的油脂分泌。另外，它含有人体每日所需10% 的镁质，连同维生素C，可止血及加速伤口的痊愈。

　　草莓：所含维生素C是众莓之冠，在100克(约6枚)的草莓中就含有56.7克的维生素C，足够每人每天的所需量，可以帮助抗氧化防衰老。