8道天然补锌食物

  炸蛎黄

  原料:牡蛎、姜粉、西兰花、生粉、盐、橄榄油、白胡椒粉、蛋黄

  做法:

  1、鲜牡蛎用盐、姜粉抓一下

  2、西兰花过热水

  3、用盐、橄榄油、白胡椒粉拌一下

  4、牡蛎两面拍生粉,在蛋黄液体里打个滚入七成热的锅,一分钟后捞出;等油九成热在放进去炸到金黄,就可以了

  5、牡蛎外表金黄内里鲜嫩多汁,撒些椒盐就是道简单美味地家常菜~

 

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