3款自制健康美味酱料

　　美味咖喱

　　准备原料：洋葱1个、土豆1个、胡萝卜1根、鸡腿一个、咖喱膏50克、黄油20克、蒜1瓣、姜3片、牛奶100克、淀粉5克、盐5克。

　　做法：

　　1、在耐高温容器里加入黄油，加热20秒，加入姜蒜末拌匀。

　　2、再加入洋葱块，微波炉高火加热2分钟。

　　3、取出倒入咖喱膏，加入鸡腿肉块，放进微波炉高火3分钟。

　　4、再取出加入土豆、红萝卜块，和剩余的其它调料拌一下。

　　5、最后进微波炉高火12~15分钟。