三种排毒养生食材搭配

　　冬天很多人都有肠胃的困扰，天气很冷不想动~那该如何清除体内毒素呢?

　　今天就为大家推荐三种清“宿便”的食材搭配吃法。

　　地瓜银耳小点

　　地瓜银耳小点

　　原料：地瓜，白木耳和蜂蜜适量。

　　这道小点心操作起来非常简单

　　1、只需把地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，就可以把两者一起加水煮烂。

　　2、大约煮二十分钟即可。煮完后，最后加入适量的蜂蜜调味，就可以当点心吃了。

　　tips：特别需要注意的是地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多或者是怕胖的人就要少食用啦。