刮油小菜将减肥进行到底

　　白灼时蔬

　　做法：

　　材料：甜玉米、白菜、青灯椒、红椒、胡萝卜

　　调料：

　　鸡汤汤宝、蚝油、蒸鱼豉油、淀粉

　　1、各类蔬菜洗净切片。

　　2、锅里放上适量开水，放入一汤匙汤宝，煮开。

　　3、依次倒入玉米、胡萝卜、白菜青椒红椒

　　(按照蔬菜耐煮程度)，煮开，不要盖锅盖，

　　不然绿色蔬菜就会变黄。

　　4、熟烂程度看个人喜好，将煮好的捞起，放到盘中，汤待用。

　　5、锅里放上少许蚝油、蒸鱼豉油，

　　倒入少许煮蔬菜的鸡汤，煮开，倒入少许淀粉水

　　(一定要是薄薄的)勾芡，淋在蔬菜上即可!