中秋节饮食需警惕五种健康隐患

【导语】： 中秋节快到了，我们在享受丰盛的中秋团圆家宴的同时，也要注意，中秋节饮食需警惕五种健康隐患，详细情形点击查看本文

　　中秋节饮食需警惕五种健康隐患

　　很多人担心节日期间吃下太多的热量、蛋白质、胆固醇……下面，让我们来看看节日饮食营养指南吧!在美味诱惑时，一定要警惕健康隐患。

　　荤食

　　健康隐患——酸中毒

　　当酸性食物与碱性食物的比例为1：4时最合适。过多食用荤食，易使血液从弱碱性转为酸性，甚至出现“轻度酸中毒”，从而令人倦怠乏力，严重时还会使记忆力减退、思维能力下降。

　　健康隐患——胃炎及消化不良

　　荤食摄入过多，促使大量胰液分泌，易造成胰管阻塞;大量油腻食物需要通过胃来消化，胃一时容纳不了就会造成负担过重引起炎症，甚至胃扩张。还易造成肠道功能紊乱，引发肠道消化不良和腹泻。

　　健康提示

　　1.多吃绿叶蔬菜，是吃荤腥肉类之后最佳的调味和去油腻菜肴。

　　2.增加瓜果、薯类、菌类和茶等碱性食物的摄入量，可使人体酸碱平衡。

　　3.尽量选择较为清淡的肉食，如鱼肉、鸡肉等，猪肉、牛肉等肉质纤维粗的肉类应控制摄入量。

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