正确煲汤保护健康

  喝过鸡汤,鱼汤、排骨汤,只知道味道鲜美可口,却不知道这些汤都有些什么作用。

 乌鸡汤的作用  骨汤的作用  面汤的作用
 鱼汤的作用  菜汤的作用  海带汤的作用
 萝卜奶汤的作用  蘑菇汤的作用  黄花鱼汤的作用
 红枣南瓜汤的作用    

  正确的煲汤方法

  1、选料要鲜,用料要广:煲汤的原料一定要新鲜,绝大多数食物如鱼、肉、蔬菜、水果等都能作为汤的原料和配料。

  2、制作要精细、冷水下锅。

  3、原料与水比例选择:以1∶1.5时最佳,但钙、铁含量高的原料与水1:1的比例时为最高(此方为北方做法。

  4、煲汤时间得当:煲汤时间以1~1.5小时为宜。时间过久会导致营养的损失。

  5、要掌握好火候。

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