50款简易早餐推荐 每天不一样的感觉

【导语】： 不论你生活节奏多快，早餐也是不可避免的。今天小编为你推荐50款简易早餐，健康营养每一天，尤其是适合白领上班族，在这50款简单营养早餐中总有一款适合你，详情点击查看本文

　　美味的早餐是一天美好的开始。勾起了你的食欲了吗?赶快去吃早餐吧!

　　下面有50款简易早餐推荐，简单营养早餐中总有一款适合你。

　　50款不重样的简易早餐,好幸福的感觉

　　1.椰汁西米露+玛格丽特小饼+一个香蕉

　　玛格丽特小饼干做法

　　1准备材料鸡蛋黄两个。

　　2黄油和白糖。

　　3低筋面粉、玉米淀粉、奶粉。

　　4先把低筋面粉、玉米淀粉、奶粉过筛。

　　5再把鸡蛋黄过筛。

　　6黄油和白糖打发。

　　7加入过筛的所有粉类等加入的黄油糊中搅拌。

　　8揉捏成面团。

　　9搓成小条。

　　10分成16等份。

　　11团成16个小球，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏20分钟。

　　12冷藏后的小球，用大拇指按扁(小饼周围自然裂开，像小花朵一样很可爱)。

　　13烤好的成品，很诱人吧。

　　2.柚子茶+蜂蜜烤吐司

　　蜂蜜烤吐司的做法

　　1.除黄油外将所有原料放入面包机，搅至20分钟后加黄油搅成可拉出稍具透明薄膜状的面团，(我用的面包机揉面共需要60 分钟)直接在面包机里进行基础发酵。发酵好的面团排气，分割成3个等重的面团，盖上保鲜膜松弛15分钟。取一个面团压扁，擀成椭圆型，翻面叠加在一起

　　2.竖放，再次擀长，翻面自上而下卷起

　　3.依次做完三个，排入吐司盒中，进行最后发酵，当发至土司模9分满，表面涮蛋液。放入已经预热到180度的烤箱中烘烤35-40分钟,若上色太快,铺一张锡纸避免烤太焦，烤好的吐司马上从烤模中倒出来在架子上放凉

　　3.紫菜蛋花粥+卷果

　　紫菜蛋花粥的做法

　　1，泡发紫菜，瘦肉切肉茸，葱切葱花备用

　　2，洗米，烧水，水沸开始煮米，煮开小火熬制25分钟。

　　3，加入肉茸快速拌匀，接着加入紫菜稍煮。

　　4，放入调味料。

　　5，把鸡蛋打散倒入拌匀，撒入葱花。

　　4.银耳炖雪梨+一个苹果

　　银耳炖雪梨

　　材料

　　雪梨1个 银耳2朵 冰糖6块

　　成品是4.5炖盅做法：

　　1、银耳用冷水泡软，洗干净，去硬蒂，撕小块。

　　2、把银耳、冰糖加水放入锅中，大火煮开后转小火炖50分钟，银耳软化浓稠即可。

　　3、雪梨去皮切成小块，加入(2)中，继续小火煮30分钟即可。

　　营养价值

　　银耳

　　1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、

　　肺原性心脏病有一定疗效;

　　2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

　　3. 银?富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

　　4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。

　　5.柚子茶+黄桃pancake