养生八宝汤怎么做（图）

【导语】：八宝粥，相信大家都有吃过，而养生的八宝汤，原材料类似于八宝粥，其是一道营养丰富的养生菜，详情点击查看养生八宝汤的做法

　　养生八宝汤

　　营养分析：

　　“八宝汤不但好喝，而且很有营养，薏米有健脾利湿的作用，花生含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，绿豆清热解毒，眉豆含有维E，可以提高女性的雌性激素 ，眉豆还能提高免疫力，增强记忆力，对肾虚，糖尿病有很好的疗效，胡萝卜我觉得是是让皮肤润滑的功臣，每次我都喜欢比别的食材多放一些，最不能缺少的是新鲜腐皮，可以让这道汤颜色变得乳白，口感很滑!甜玉米给这道汤带来一丝甘甜。”

　　用料主料：胡萝卜2个、藕半个、甜玉米1个

　　辅料：花生1小把、绿豆1小把、眉豆1小把、薏米1小把、豆腐皮5块、蜜枣3个、食盐少许、水适量、炖肉调味料适量

　　养生八宝汤的做法

　　1.准备好胡萝卜、莲藕、甜玉米和各种谷类

　　2.准备蜜枣、新鲜腐皮等，姜玉米、莲藕、胡萝卜洗净切块，豆类洗干净

　　3.一次加够足量的水，加入所有食材文火慢炖一个半小时，喝汤前加盐调味即可

　　烹饪技巧

　　食材可以按需要增减，但不可少的是腐皮，薏米，胡萝卜，莲藕，花生，绿豆

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