2010中高考生饮食攻略

　　高考当天怎么吃，高考当天食谱，高考当天饮食

　　“我天天都会为即将高考的女儿熬上一锅绿豆汤，”一位家长介绍自己的绝招，“一般在这个时候孩子都会比较紧张，绿豆汤不仅对孩子的身体有好处，而且还能降燥火，帮助她缓解紧张情绪。”

　　另一位家长的儿子今年已经上大一，他以一个“过来人”的身份介绍了自己的经验：“最好不要为孩子刻意做些与以前饮食习惯不相符的菜，这样不但帮不上忙，还会给孩子心理造成压力，平时吃什么就做什么，可以以清淡为主。”

　　高考期间的饮食具体搭配

　　1.三餐饮食：饮以早餐豆浆，中餐蛋汤，晚餐豆粥，睡前半小时牛奶为宜;食以易于消化吸收的米面为主食，副食荤素搭配，品种多，兼吃水果。2.早中餐以八分饱为宜，不宜过饥过饱，特别是不宜过饱。3.饮水要适量，不要饮水过多，特别注意不要饮用有利尿作用的饮料。4.饮食清淡，不要吃肥腻食品。5.多吃些蔬菜水果 因蔬菜和水果属于碱性食物，对大脑功能有益。6.天气较炎热时，适量喝些绿豆粥、乌梅汤等消暑开胃。