2010中高考生饮食攻略

　　减轻眼疲劳 高考临近多吃含锌铬食物

　　备考学生平均每天近距离用眼时间超10小时，双眼超负荷运作。

　　医生建议，近视患者普遍缺铬和锌，含锌和铬较多的食物有黄豆、杏仁、紫菜、海带、牛羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肝类等。另外，有些中药饮料对双眼有益：如菊花、枸杞子、山楂等煮水，加冰糖，或添加水果制成水果药膳饮料。