DIY春季必吃的6款减肥粥

【导语】： 吃了太多肥腻的东西，不想吃饭?那么就喝点粥吧!喝粥有助肠胃消化，防止便秘。五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，可以有效清除体内的脂肪，更是保健养生的最佳良方。坚持一周，速度甩肉5kg哦!

　　吃了太多肥腻的东西，不想吃饭?那么就喝点粥吧!喝粥有助肠胃消化，防止便秘。五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，可以有效清除体内的脂肪，更是保健养生的最佳良方。

　　下面为你介绍六款简单的清肠粥，在家DIY，清除肠内脂肪，健康瘦身!坚持一周，速度甩肉5kg哦!

　　山楂粥

　　材料：山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。

　　做法：1、将山楂放入适量的水中，煮熟，待凉了之后取汁，

　　2、将山楂水加入大米煮粥，煮30分钟到一个小时。

　　3、粥煮熟后，根据个人口味，调入砂糖煮沸即成。

　　功效：春节期间因肉食过多而食积不化、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。

　　陈皮粥

　　材料：陈皮15克，大米50克。

　　做法：1、将陈皮放入适量的水中，煎煮取汁，待用。

　　2、将陈皮水加入大米煮为稀粥;或将干陈皮研末加进去。

　　3、每次取3-5克陈皮汁或者陈皮粉，调入稀粥中服食，每日1剂。

　　功效：可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。