白领最爱的12道外国美食

　　奶油南瓜汤

　　材料：

　　南瓜 两个，鲜奶油 50g，牛奶 100g，盐 2g，白胡椒粉 2g;

　　做法：

　　1、做法：两个南瓜一个包保鲜膜，一个不包，放入微波炉，高火15分钟

　　2、不包保鲜膜的，去掉皮跟瓜瓤，得到300g左右的熟南瓜肉，加入50g鲜奶油、100g牛奶、2g盐、2g白胡椒粉，一起放入食物料理机搅打1分钟，就得到奶油南瓜浓汤;

　　3、另一个包保鲜膜的南瓜切开去瓤，倒入做好的奶油南瓜浓汤，就完成咯;南瓜可延缓肠道对糖和脂肪的吸收，而且还含有丰富的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素和磷、钾、钙、锌等微量元素，是非常不错的健康蔬菜呢。