6道牛奶美白菜

　　豆腐冰激凌

　　原料：玉子豆腐、冰激凌、糖桂花

　　做法：

　　1、将日本豆腐蒸一下，取出晾凉。捣碎待用

　　2、将冰激凌融化少许，加少许糖桂花提味，和碎了的日本豆腐搅拌均匀，

　　3、放入冰箱再稍微冻30分钟，用勺子刮出装小碗，用巧克力棒装饰

　　醪糟木瓜红枣牛奶羹

　　原料：牛奶、醪糟、木瓜、红枣、糖、桂花

　　做法：

　　1、将木瓜去皮切小丁，红枣洗净泡发

　　2、醪糟加牛奶入锅煮热加入木瓜丁、红枣温火略煮

　　3、根据口味加少许白糖。

　　【tips】

　　牛奶：营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。而且具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。

　　醪糟：能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化，营养成分更易于人体吸收，补气养血之佳品。促进血液循环、润肤的功效。

　　木瓜：含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新!所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。

　　红枣：是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣能作为药用，早在《本草备要》中就有记述。说红枣能“补气益中，滋脾土，润心肺，调营养，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。”明代大医药学家李时珍在《本草纲目》中写道：“大枣气味甘平，安中养脾气、平胃气、通九窍、助十二经，补少气。