吃什么可以降脂降压 天然的降脂降压食物

【导语】:高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰,而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题,有病治病,无病养生。那么哪些食物有降脂降压的效果呢?下面这6种食物要多吃。

  吃什么可以降脂降压 天然的降脂降压食物

  1、香菇

  降脂降压

  医生介绍,香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

吃什么可以降脂降压 天然的降脂降压食物

  吃法

  香菇与薏米同食有健脾利湿、理气化痰的功效。

  2、番薯

  预防动脉粥样硬化

  医生称,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。中医提醒的是,过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。

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  吃法:

  大米白面含有的必需氨基酸含量比较高,而红薯却有它们比较稀缺的赖氨酸成分,所以红薯、大米和面粉搭配一起吃,更加营养!

  3、黄瓜

  清热解渴利尿

  黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

吃什么可以降脂降压 天然的降脂降压食物

  吃法:

  黄瓜是大家夏天常吃的食物,凉拌的更是最爱哦~

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