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春节后体寒的人吃什么减肥

http://meishi.sz.bendibao.com/2016-2-19 15:10

【导语】:春节期间,由于不健康的不规律的饮食生活,人们很容易长胖,而对于体寒的人来说,春节后吃什么减肥呢?一起随小编来看看吧。

  春节后吃什么暖身瘦身 体寒的人怎么减肥

春节后体寒的人吃什么减肥

  春节后,气温仍然寒冷,对于寒性体质的人经常会受到血液循环不好而困扰,易手脚冰冷,不爱做运动,又怕冷。如果想改善该情况,需从食物着手,可以用热性食物,调理体质。寒性体质的朋友多属于形体肥胖,形盛气衰,而且易疲劳及精神不振。那么,体寒的人怎么减肥呢?

  寒性体质怎么吃呢

  体寒的人怎么减肥?除了要进行一些暖身运动、慢跑呼啦圈等之外。食补也非常重要。适合寒性体质患者减肥的食物主要:是湿热属性的茶材,比如当归、人参、黄芪和四物,栗子、山楂、核桃、红豆及花生,杏仁、姜、茴香、九层塔和桂圆,还有桃子、桑椹、红茶和乌龙茶等。

  体寒的人想减肥可以吃黑枣:黑枣富含了维生素及矿物质-钙铁镁钾等。而且含有大量的膳食纤维及果胶,有助于消化及软便。长时间食用的话,可以让新陈代谢功能保持正常,还可以细嫩皮肤,减少体内堆积油脂,有效减肥。

  黑米也适合减肥,黑米可以滋阴补肾,健脾暖肝以及明目活血等。黑米的颜色是因为外部皮层的花青素,该色素的抗衰老能力非常强。黑米内的大量膳食纤维,吃黑米不会使得血糖剧烈波动,是减肥的最佳食物。我们可以把黑米煮粥或饭,代替主食。

  蜂蜜姜汤。蜂蜜有助于排毒,吃了不用担心长胖。姜有助于排除我们体内的寒气,可以保持体温。方体温够了,就不会长肉了。很多女性会因为体寒发胖,蜂蜜姜茶恰好就可以解决宫寒发胖。生姜切碎或绞碎后放杯中,加入开水,变温后再加蜂蜜,搅均后喝。

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