春节节后如何调理肠胃 节后清肠7大饮食方法

【导语】:刚刚结束的春节,春节节后调理肠胃成为必然,而春节节后如何调理肠胃呢?清肠是最重要的,小编为你分享了春节节后清肠的7大饮食方法

  大鱼大肉的春节长假过去了,要开始紧张的工作了,这个时候却出现了肠胃不适,这可怎么办?别担心,今天不如就来一起看看饮食调理肠胃不适的方法都有哪些吧。

  春节节后如何调理肠胃 节后清肠7大饮食方法

  1粗粮类:玉米面、糙米、燕麦等

春节节后如何调理肠胃 节后清肠7大饮食方法

春节节后如何调理肠胃 节后清肠7大饮食方法

  糙米等粗粮含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3,能有效提高人体免疫力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,帮助消化及清理肠胃,为肠道输送源源不断的能量。研究显示,长期进食糙米有助将毒素排出体外,此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。

  2富含膳食纤维的蔬菜:芹菜、韭菜、菠菜、油菜、白菜等

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  让人难以嚼碎的芹菜,因为含有较多植物膳食纤维,故而进入人体后会一边加快肠内粪便运转时间,一方面还可以帮助消化道做一次相对彻底的“洗刷刷”。

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  菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。

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