立冬进补吃什么好?立冬进补7大佳品

【导语】:立冬节气快到了,民间素有“三九补一冬”的说话,立冬是冬季的开始,即说的是立冬需进补,那么,立冬这天吃什么进补呢?小编为你推荐立冬进补7大佳品,详情点击查看本文

立冬吃什么好专题

  立冬是进补的好节气,那么立冬食补吃什么好?适合立冬食补的食物有很多,如栗子、羊肉、黑芝麻、白萝卜等,今天小编就立冬进补吃什么好这个问题,向你推荐七大立冬进补佳品。

  立冬进补吃什么好?立冬7大进补佳品

  1、栗子:健脾补肾

  立冬后,人体的气血开始收敛,这段时间食用栗子进补尤为适宜。板栗不仅味美,还是冬季养生的佳品。板栗味甘性温,无毒,有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋,活血止血”的作用。板栗含丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质,这些元素对防治高血压病、动脉硬化、骨质疏松等疾病都有益处。因此,老年人吃板栗可益气血,男性吃板栗则可补肾、治疗肾虚。

  将剥好的栗子用清水泡2—3小时候去皮,与大米一起放入锅中煮沸,在粥到八分熟的时候放入桂圆,煮熟即可。这道粥具有补心安神、益脾开胃、润肤美容的功效。乌鸡洗净焯水,清水加入姜蒜和乌鸡一起炖至乌鸡9分熟的时候加入栗子,炖熟即可。适合体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。

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