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立冬吃什么水果好 立冬养生水果推荐

http://meishi.sz.bendibao.com/2015-11-4 11:55

【导语】:立冬,二十四节气之一,立冬到来,尤其是南方地区,天气寒冷干燥,以补充水分,而水果是不错的选择,而且还能补充人体营养,那么,立冬吃什么水果好?小编为你分享了立冬养生水果,一起来看看吧

立冬吃什么好专题

  立冬节气的到来意味着冬天也不远了。立冬后天气日益干燥,多吃水果有益于养生,那么立冬养生吃什么水果呢?当季的水果最好,小编带你看看立冬养生水果有哪些?

  “立冬”代表着冬季的开始。立冬后天气寒冷干燥,要补水,多喝水,多吃蔬菜水果才能达到身体水平衡的需要。翻开食物成分表不难看出,蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300-400毫升水分。立冬养生吃什么水果呢?水果最好吃当季的,如冬枣、苹果这些水果最合适。

  立冬养生吃什么水果?

立冬养生吃什么水果

  冬枣

  冬枣是VC含量非常惊人的食品,每100克果肉当中,维生素C含量可以高达380~600毫克,是苹果的70倍之多,是柑橘的16倍之多,就连同样是维生素C含量较高的山楂也要甘拜下风。

  冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P,还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素,对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分,芦丁是治疗高血压病的有效药物,故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。

  柚子

  中医认为柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。柚肉中含丰富的维生素C以及类胰岛素成分,能降血糖、降血脂、瘦身健体、美肤养容,是医学界公认的最具食疗效益的水果。

  在柚子中含有大量的营养物质,比如蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等,这些都是我们人体所必须的元素,更是其他水果难以比拟的。在柚子肉中,还含有着大量丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,因此有着很有效的降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。柚子容易与多种药物产生相互作用,服药时最好别吃柚子;柚子性寒,脾虚体寒的人不宜多吃。

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