冬季吃什么抗寒 冬季抗寒食物大盘点

【导语】:随着天气逐渐变冷,寒冷的冬季业已不远,冬季饮食要注重抗寒保暖,那么,冬季吃什么抗寒呢?小编为你来盘点冬季抗寒食物,一起来看看吧

冬季吃什么专题

   冬季吃什么抗寒?冬季抗寒食物大盘点

 

  暖胃食品:包含大枣、山药、扁豆、黄豆、菠菜、胡萝卜、土豆、南瓜、香菇、桂圆等。

  菌类食品

  寒香菇、猴头菇等菌类食物,另外水产品中也含有必需的微量元素,有助增加宝宝抵抗力。

  润燥食品

  萝卜具有行气功能,冬瓜治咳利水消肿功效。另外还有蘑菇、苦瓜等均有润燥功效。

  黑色食品

  黑豆、黑芝麻等黑色食品性味平和,对处在成长发育阶段的宝宝尤其有益。

  现代研究表明,食品的颜色与营养的关系极为密切,食品随着它本身的天然色素由浅变深,其营养含量愈为丰富。结构愈为合理而黑色食品可谓登峰造极。

  黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品不仅营养丰富,而且大多性味平和,补而不腻,食而不燥,对处在成长发育阶段,肾气不足的宝宝尤其有益。

  各种米粥

  民间有吃腊八粥的习惯,常吃此类粥有增加热量和营养的功能。粥是特别适合孩子的食物。孩子肠胃功能弱,而因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收。冬季喝热粥,特别有利于孩子吸取热量和营养。

  除了腊月里常吃的“腊八粥”以外,对于孩子来说,绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。此外,还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等。

  其它抗寒食物

  · 羊肉:冬季是吃羊肉进补的最佳季节将羊肉与药物合并制成药膳,则功效更高。

  · 板栗:栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,适用于小儿脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

  · 胖头鱼:胖头鱼有暖胃、补虚、化痰的作用。体质虚弱的宝宝最好多吃胖头鱼的鱼头。

  · 粗粮:让宝宝多吃玉米,高粱米等粗粮、黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜,芹菜等

  【相关专题】:了解更多冬季吃什么点击专题《《《冬季吃什么

  【相关推荐】

  冬季吃什么食物防寒保暖

  冬季吃什么水果好?冬季最宜食用的水果盘点

(更多冬季抗寒食物推荐,精彩尽在下一页噢)

深圳美食哪里好吃返回深圳本地宝美食频道首页>>

热门推荐
本地宝郑重声明:本文仅代表作者个人观点,与本地宝无关。其原创性及文中陈述内容未经本站证实,本地宝对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性不作任何保证和承诺,请网友自行核实相关内容。
企业文化 | 广告服务 | 关于我们 | 联系我们 | 诚聘英才 | 法律顾问 | 意见建议 | 友情链接
本地宝 BENDIBAO.COM 汇深网 版权所有 2006-2017 ICP证:粤B2-20040803