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莲子雪耳糖水的做法

http://meishi.sz.bendibao.com/2015-10-28 10:26

【导语】:甜蜜清爽的滋润甜品,特别适合秋季秋高气燥时食用,是秋季润燥的上佳选择,今天小编就来为大家推荐一道秋季润燥滋润甜品做法——莲子雪耳糖水,详情点击查看莲子雪耳糖水的做法

秋季润燥专题

  秋季润燥滋润甜品莲子雪耳糖水---解决秋燥的食谱

 

  主料:莲子 (250克)、雪耳 (50克)

  辅料:冰糖 (30克)、红枣 (20粒)

莲子雪耳糖水---解决秋燥的食谱的做法步骤:1
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  把所有材料准备好。

莲子雪耳糖水---解决秋燥的食谱的做法步骤:2
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  莲子用水泡开。

莲子雪耳糖水---解决秋燥的食谱的做法步骤:3
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  雪耳用水泡开。

莲子雪耳糖水---解决秋燥的食谱的做法步骤:4
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  撕去蒂部黄色的部分,并摘成小朵。

莲子雪耳糖水---解决秋燥的食谱的做法步骤:5
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  莲子去掉芯。

莲子雪耳糖水---解决秋燥的食谱的做法步骤:6
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  红枣去掉核。

莲子雪耳糖水---解决秋燥的食谱的做法步骤:7
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  把所有材料放入电压锅中,加入适量清水。

莲子雪耳糖水---解决秋燥的食谱的做法步骤:8
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  插上电源,压15分钟。

莲子雪耳糖水---解决秋燥的食谱的做法步骤:9
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  消气后即可开吃。

莲子雪耳糖水---解决秋燥的食谱的做法步骤:10
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  莲子一定要泡软,只有泡软的莲子煮了之后才会松酥的口感。

莲子雪耳糖水---解决秋燥的食谱的做法步骤:11
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  既滋润又美容。

莲子雪耳糖水---解决秋燥的食谱的做法步骤:12
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  欢迎光临,请随便吃。

  营养功效:

  “秋天的广东特别干燥,鼻子喉咙总会觉得不舒服,所以爱吃的广东人总会做一些适合秋天的食谱,煲煲汤,做做甜品,以滋润那不适的鼻子喉咙。这款莲子雪耳就是广东人常煮的一款糖水。 雪耳,又名白木耳,质量上乘者称作雪耳。它被人们誉为“菌中之冠”,既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药。” 莲子雪耳功效: 银耳能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。”

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