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秋季润燥饮食注意事项

http://meishi.sz.bendibao.com/2015-10-27 14:24

【导语】:秋季因为秋高气燥的特点,秋季容易出现上火,秋季饮食要注意润燥,而秋季润燥饮食要注意哪些事项呢?小编为你分享了秋季润燥4个饮食注意事项

秋季润燥专题

  到了秋季气温骤降,空气也变得非常的干燥。人们如果不注意平时的饮水量,就很容易出现上火的情况。一旦上火之后,我们除了要多喝水外,我们还要吃一些能败火的食物,那么,秋季润燥饮食有哪些注意事项?

  秋季润燥饮食注意事项

  一、多吃流质食物

秋季饮食调理败火去燥

  我国的中医认为:秋气燥,宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津。

  二、多吃酸少吃辣

  黄帝内经中有这样的记载:“肺主秋,用酸补之,辛泻之。”酸味有助于收敛补肺,而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣,韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。

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