瘦身荔枝红枣汤

【导语】： 夏日是盛产荔枝的季节，也是减肥的季节，我们怎么吃荔枝减肥呢？试试这款瘦身荔枝汤吧。

　　主料

　　排骨适量 荔枝适量

　　土豆适量 红枣适量

　　辅料

　　姜适量 盐适量

　　夏日瘦身汤 荔枝红枣的做法步骤

　　1. 将排骨洗净，放沸水中煮2分钟捞出待用。

　　2. 锅重新放水煮沸，放排骨、姜大火煮10分钟，转文火炖1小时。

　　3. 土豆去皮，洗净，切块，荔枝去皮，去核，红枣洗净。

　　4. 加土豆、荔枝、红枣煮沸，转文火炖30分钟。

　　5. 加少许盐调味即可。

　　小贴士

　　荔枝的营养成分：

　　1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养，作用能明显改善失眠、健忘、神疲等症

　　2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力

　　3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜

　　4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用

　　5、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

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