酸奶红薯泥

【导语】： 酸奶有益生菌，促进肠道蠕动，红薯有预防便秘的功效，两者结合起来效果更好，而且还很美味。

　　主料

　　黄芯红薯 酸奶一盒

　　酸奶红薯泥的做法步骤

　　1. 红薯上锅蒸熟，去皮压成泥。(如果感觉比较干可适当放些牛奶或淡奶油，我感觉这种黄芯红薯很湿软，就没放)

　　2. 压好的红薯泥整形，如果整不好，可又借助保鲜膜，然后放小碗里，再扣出来即成型。

　　3. 在红薯泥上淋上酸奶即可。喜欢的话，可又适当放些坚果碎或葡萄干等。

　　小贴士

　　红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。

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