10分钟煮出养脾补血粥

【导语】： 女性由于生理构造原因，容易出现血虚的情况。最好的调养方法就是饮食调理，但是要烹饪各种菜肴费时费力，对于工作繁忙的白领一族来说并不可行。小编给大家推荐一款养脾补血粥，只需10分钟就能完成。这么短的时间怎么能煮好呢?带着疑虑咱们来一起学习吧!

　　下面为女性朋友们介绍一款，补虚养血贴心粥。只需10分钟，这么短的时间怎么能煮好呢，带着疑虑咱们来一起学习吧。

　　红枣花生粥

　　原料：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克(大米是经过处理的)

　　【功效剖析】

　　红枣味甘，性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉。

　　花生味甘，性平，入脾、肺。有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、止血生乳、清咽止疟的作用。

　　山药味甘，性平。 归脾，肺，肾经;有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。中医认为，山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明”。

　　【做法】

　　1、山药洗净去皮切滚刀块。

　　2、花生﹑红枣用水冲洗干净，沥干水分。

　　3、锅中加适入两碗水。

　　4、把山药﹑花生﹑红枣放冷水中，盖上盖子中火煮开。