DIY春季必吃的6款减肥粥

　　决明子粳米粥

　　材料：决明子10克、大米60克、冰糖少许。

　　做法：1、先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁，

　　2、然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。

　　功效：决明子可以清肝明目，通便，防便秘，有助于排清毒素。粳米帮助大肠的蠕动，加速排清毒素。两者结合，有效清肠。

　　银耳莲子粥

　　材料：糯米50克、大米50克、莲子50克、无核金丝枣50克、银耳5克、冰糖50克、清水1.5升

　　做法：1、糯米、莲子清洗干净，浸泡1小时;

　　2、无核金丝枣浸泡半小时;

　　3、银耳洗净，去掉根部黄色部分，撕成小朵，浸泡十几分钟;

　　4、锅中放水，水沸后将糯米、大米、莲子放入锅中，大火煮沸，小火继续煮20分钟;

　　5、 放入银耳、金丝枣煮20分钟，再放入冰糖煮至融化即可。

　　功效：银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。另外银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果

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