立冬养肾:逢黑必补

  在中医的五行学说中,黑色和肾脏对应的都是水,它们同为一行,黑色能补肾是理所当然的。黑色既能补肾,又对肾精有很好的固摄之效,内外相加,自是养肾、养精的上好选择了。

  黑木耳

  黑木耳是一种营养丰富的著名食用菌,有凉血止血、和血养荣的作用。

  黑米

  黑米也被称为“补血米”、“长寿米”,古时候还是宫廷御用的“贡米”。中医认为:黑米滋阴补肾、补益脾胃、益气活血、养肝明目。被古人誉为“肾之谷”。

  黑豆

  黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有健脾利水、活血解毒、滋肾阴、润肺燥、止盗汗、乌发的功效,特别适合肾虚患者。

  黑枣

  黑枣有“营养仓库”之称,性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。

  黑芝麻

  黑芝麻性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

 

 

 

 

 

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