8款帮女人补血的膳食

　　3、莲子核桃羹

　　原料：莲子20克，核桃15克，白砂糖10克。

　　做法：

　　①将莲子去皮、去心;

　　②桃仁一炒香与白糖拌匀，研成细粉;

　　③将莲子放入铝锅内，加水适量，置武火上烧沸;

　　④转用文火煎熬一小时;

　　⑤放入核桃白糖细粉，搅拌煮熟即成。