8款帮女人补血的膳食

【导语】： 女人的都知道，血对我们来说有多重要，可是现实中又有很多贫血的女性朋友，女人怎样才能给自己补足所需的血呢?俗话说“药补不如食补”，今天小编推荐几款补血的食物。

　　1、金丝枣炖黄耳

　　原料：蜜枣60克，枣干35克，黄耳10克，姜2克，冰糖50克。

　　做法：

　　①将蜜枣、红枣(去核)分别洗净，蜜枣沥干水分;

　　②将黄耳用温水浸软，洗净，沥干水分;

　　③把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内，并注入适量滚水至八分满，加盖封实，用猛火隔水炖约1小时;

　　④加入适量冰糖，再炖至糖溶，即可盛出上桌，趁热饮用。