13款冬季美容养颜粥

　　七、南瓜牛奶粥

　　原料：南瓜80克 米40克 洋葱30克 鸡肉40克 牛奶400毫升

　　药材：天麻10克

　　辅料：盐少许 胡椒粉少许 奶油少许

　　做法：

　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用;

　　2. 南瓜去皮切成丁状;洋葱、鸡肉亦切丁、备用;

　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟;

　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可;

　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。