10款女性绝美滋补甜点

　　五角心土司

　　建议爱美女性早餐最佳选择：

　　一杯豆浆(酸奶)+两片全麦面包+鸡蛋+ 胡萝卜(其它水果)。

　　这只是个例子，也不是绝对的，可以根据自身的需要组合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：

　　1份豆类(奶类)+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。

　　原料：

　　鸡蛋、全麦土司片。

　　做法：

　　1、将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，稍稍打散;

　　2、取喜欢的饼干模具在土司中间压出镂空形状;

　　3、锅里加少量橄榄油(其它油也可以)，放入刻好镂空的土司片;

　　4、倒入鸡蛋液，小火煎熟即可。

　　【tips】

　　1、没有模具，直接用刀挖成中空也可以;

　　2、如果不想分开蛋黄和蛋白，土司中空的面积要大，不然放不下整粒鸡蛋;

　　3、根据各人的习惯，鸡蛋不一定要煎到完全凝固，半熟即可;

　　4、最好是使用平底锅，锅底凹凸不平，倒入蛋液的时候可能会流出;

　　5、小心控制火候，以免煎糊;

　　6、可以几片土司片同时煎，尽量充分的利用能源，节约能源人人有责。