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秋天是丰收的季节，食物的种类将会增添不少，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋之后调养一下身体是很有必要的。秋季的特点是由热寒阳消阴长。所以保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大 法，寒凉调配为要。 |
| ●主食篇 |
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秋季一到，气温逐渐下降，人们便习惯地想到要补养。因为人们经过炎热的夏天，身体耗损大，而进食较少，当天气转凉，调补一下身体颇有必要。但那种不管机体情况，把许多补药、补品，如人参、鹿茸、鸡羊肉等等集中、突击食用，称之为“大补”的方法是很不可科学的，不但对健康无益，凡而浪费财力和物力，甚至还会损害身体……{详细] |
| ●汤水篇 |
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秋季靓汤 清润滋补 |
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酷热的夏天过去了，天高云淡的 秋季随之而来。在这由热转凉的季节里夏天喝的是消暑解热的水，秋天又应该 喝什么汤呢？祖国医学告诉们养生必须要注意天人相应，适应季气侯的变化，避免外邪侵犯才不易生病....【详细】 |
| ●茶疗篇 |
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茶疗简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。 |
| ●水果篇 |
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秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 |
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